Посты и лечебное голодание.

Известно, что в религиях и верованиях есть, так назывемые, посты, т.е. воздержание в еде ограничения в пище. А, так же, есть и методики лечебного голодания. Более того, оказывают влияние и времена года : зимой была бескормица; весной - авитаминоз; лето страдная пора, но обилие подножного корма; а осень - пора сбора урожая и обилие всего. Но, есть ещё и разные климатические условия и бывает разная погода : есть пустыни и тропики и бывают засухи и наводнения. Не говоря уже о природных катаклизмах и техногенных катастрофах. А в целом, есть, так называемый, "предел роста", когда Земля просто не сможет прокормить всё Человечество...



Это сообщение отредактировал Книгочей - 20-01-2020 - 02:24

А для начала надо ознакомиться с темой "Здоровое питание и диеты. Разнообразное. Разные и различные." - https://community.sxnarod.com/987/zdorovoe-...ie-i-dieti.html

(Книгочей @ 19-01-2020 - 01:18)
А для начала надо ознакомиться с темой "Здоровое питание и диеты. Разнообразное. Разные и различные." - https://community.sxnarod.com/987/zdorovoe-...ie-i-dieti.html

И стоит узнать зачем нужно [/B]"Есть, кушать и обжираться.[B] И узнать "кто такие стоики, гурманы и эпикурейцы"- https://community.sxnarod.com/987/est-kysha...objiratsya.html

(Книгочей @ 19-01-2020 - 01:13)
Известно, что в религиях и верованиях есть, так назывемые, посты, т.е. воздержание в еде ограничения в пище.
Посты в различных религиях : "Пост — воздержание организма в течение определенного времени — присутствуют в каждой религии мира. Большим заблуждением является уверенность в том, что соблюдение поста — это только отказ от пищи.

Пост — это способ заботы не столько о теле, сколько о душе. Без подобного подхода, пост — это просто еще одна диета и средство похудения.

Еще с давних времен посты соблюдались во всех известных человеческих культурах. Пост считался упражнением в религиозной стойкости и духовным покаянием. Изначально пост считался полным отказом от еды и питья. Сейчас пост значит временное ограничение избранных блюд.

В зависимости от религии, есть несколько видов постов. Пост в христианстве: католической, православной церкви, в иудаизме, исламе, буддизме и индуизме.

Православный пост :
Для православия характерно всего года следует поститься по средам и пятницам. В эти дни нельзя есть яйца, молочные, мясные и рыбные продукты, крепкие алкогольные напитки. Исключением являются растительное масло, вино и раки. В православии есть четыре главных, строго соблюдаемых поста.

Сорокадневный пост в христианстве :
Сорокадневный пост, заканчивающийся Страстной неделей, продолжительность этого поста 7 недель.

Сорокадневный Рождественский пост :
Сорокадневный Рождественский пост, с 28 ноября по 7 января.

Петров пост :
Петров пост проходит летом,с июня по 12 июля.

Успенский двухнедельный пост :
Успенский двухнедельный пост — еще один летной пост, с 14 по 28 августа.

Церковный устав делает некоторые послабления в этих постах беременным и кормящим женщинам, больным, людям с тяжелым физическим трудом. Дети до 7 лет пост соблюдать не должны. Основные правила православного поста были взяты из языческой древнегреческой культуры византийским императором и отцом православной церкви Василием I.

Рамадан — пост мусульман :
В исламе пост считается Божьей заповедью. Сначала Магомет установил один постный день — десятый, потом вместо одного дня стал месяц — девятый месяц исламского календаря — рамадан. Начало и конец постного месяца назначается на основании астрономических наблюдений, и может выпасть на любое время года.

Во время рамадана следует воздерживаться от еды весь день, до самого захода солнца. Поэтому люди во время поста могут завтракать только до восхода солнца. В это время, как и всегда мусульманам запрещено есть свинину, курить кальян, употреблять спиртные напитки. Имеют право не соблюдать пост больные и пожилые, люди с тяжелым физическим трудом, беременные женщины.

Католический пост :
Раньше католической церковью предписывалось соблюдать пост каждую пятницу на протяжении всего года, в кануны больших праздников и сорок дней Великого поста. Сейчас обязательные постные дни- это Пеперьная среда и Страстная пятница. Пост обязателен для всех людей достигших 14 летнего возраста. Во время католического поста запрещается употреблять только мясо. Следует сократить общий объем съедаемой пищи, воздерживаться от деликатесов и проявлять любовь к ближнему своему. Разрешается есть молочные продукты, яйца, рыбу.

Пост в иудаизме :
У иудеев (израйлитян) изначально важным днем поста является Судный день — Йом Кипур. В этот день запрещается пить и есть, мыться, пользоваться косметикой, заниматься сексом и носить кожаную обувь. В наше время к этому дну добавили еще 5 самых трагических дней в еврейской истории. Это падение Иерусалима, осада Иерусалима вавилонянами, день поругания святыни и день, когда даже самый бедный еврей вынужден был покинуть свою землю.

Протестанский пост :
В протестанской церкви пост называется страсти Христовы. Это сорокадневный период перед Пасхой. В эти дни следует проявлять любовь к ближнему, раздавать милостыню и пост, в котором подразумевается отказ от некоторых видов повседневной деятельности.Еще при зарождении христианства соблюдали посты, чтобы очиститься от совершенных грехов." - http://asian-food.info/post/

Это сообщение отредактировал Книгочей - 20-01-2020 - 02:23

(Книгочей @ 19-01-2020 - 01:28)
Пост — это способ заботы не столько о теле, сколько о душе. Без подобного подхода, пост — это просто еще одна диета и средство похудения.

Лечебное голодание : "это метод альтернативной медицины, заключающийся в добровольном отказе от пищи, а иногда и воды, с последующим облегчённым (диетическим) питанием в течение определённого периода. Ранее в обоснование метода высказывали ненаучную идею о существовании в организме так называемых шлаков, согласно которой при отсутствии поступающей извне пищи органы пищеварения и связанные с ними системы переходят в режим «восстановления» и очистки организма. В 2016 году Ёсинори Осуми получил нобелевскую премию за исследование и обнаружение положительного влияния аутофагии на организм, указывается, что данный процесс может быть запущен физическими нагрузками и пищевыми ограничениями."(с) "Википедия".


« Если тело не очищено,
То питать его вредно…» - Гиппократ.

"Сторонники голодания были во все времена и во всех странах. Оно широко применялось в народной медицине, религиозных культах. Имеются свидетельства применения голодания врачами и философами древности (Авиценна, Пифагор, Гиппократ).

С середины 19 века метод терапии голоданием стал бурно развиваться в России. А.А. Суворин провел лечение голоданием 10000 больных, достигнув выраженного, стойкого результата при самых различных заболеваниях. В 1931 году было издано его руководство в трех томах «Оздоровление голодом и пищею». В 40-х годах ХХ столетия московский врач Н.П. Нарбеков успешно использовал метод голодания при бронхиальной астме, гипертонической болезни, ожирении. С 1956 года академик Л.Н. Бакулев с успехом применял голодание при лечении холецистита, панкреатита, язвенной болезни желудка, многих сердечно-сосудистых заболеваниях.

Большим вкладом в развитие метода явился вышедший в Москве в 1969 году сборник «Проблемы лечебного голодания», ставший венцом многочисленных разработок десятков ученных, таких как академики АМН СССР П.К. Анохин, А.А. Покровский, Н.А. Федоров, профессор Ю.С. Николаев. Сборник состоит из 4-х больших частей, давших глубокое обоснование нейрофизиологических, биохимических и патофизиологических основ голодания. Это – «Нейрофизиология голода и насыщения», «Патофизиология голодания», «Биохимия голодания», «Клиника лечебного голодания». Немаловажное значение для внедрения и распространения лечебного голодания имели работы ряда зарубежных ученых – Герберта Шелтона, Арнольда де Вриза, Поля Брэгга (США) Имамуры Мотоо (Япония), Ива Вивини (Франция), Маргулича (Австралия). Все эти авторы на огромном статистическом материале подтверждают высокую эффективность метода.

Большую роль в научном обосновании и практическом применении метода сыграли специалисты: Ю.И. Полещук, Г.И. Бабенков, Б.А. Брюзгин, В.Б. Гурвич, М.Н. Волгарев, В.А. Максимов, В.А. Тутельян, А.М. Кокосов, В.А. Миронов, М.П. Невский и другие.

Но, самый значительный вклад в развитие метода и его внедрение в нашей стране и за рубежом внес академик Ю.С. Николаев. Он впервые так полно обосновал основные показания и противопоказания, подробно описал клиническую картину стадий голодания, разработал наиболее эффективную и безопасную методику его проведения. Благодаря фундаментальным научным трудам Ю.С. Николаева, голодание в 50-ых годах прошлого века было утверждено Министерством здравоохранения СССР, как официальный метод лечения, именуемый разгрузочно-диетической терапией (РДТ).

Академика Ю.С. Николаева по праву называют патриархом лечебного голодания в России и за рубежом." - http://lechebnoegolodanie.com/lechebnoe-go...nogo-golodaniya

Религиозные посты : польза и вред. Чтобы выяснить этот вопрос необходимо сопоставить различные мнения из разных, но одинаково авторитетных источников. И для начала обратимся к христианству и сделаем это на примере Великого поста. Так как, "Великий пост – самый строгий из всех религиозных постов года. И хотя мирянам допускаются послабление в рационе, переход на качественно иное питание, может как негативно, так и позитивно сказаться на работе всех систем организма.

На что стоит обратить внимание постящемуся? Как не навредить здоровью, учитывая ограниченный набор продуктов, который допустимо есть в это время.


Временный переход на пищу без животного жира и белка очень благоприятно воздействует на человека. Пост является одним из старейших природных лечебных механизмов мира. Перестраивается работа желудочно-кишечного тракта, снижается холестерин, нормализуется обмен веществ, восстанавливается эластичность сосудистых стенок артерий, и сердечная мышца работает без перебоев. Не будем забывать еще об одном аспекте здоровья человека – психике. Пост - это не только время ограничения в еде, это время молитвы, очищения. Такой настрой положительным образом воздействует на психику.

Не обязательно отказываться от постного рациона, если вы заметили недомогание. Возможно вы не соблюдаете посты, не устраиваете разгрузочных дней, и с помощью этих сигналов организм дает об этом знать. Перестройка может быть нелегкой, в этом случае врачи рекомендуют увеличить число приемов пищи до 5-6 раз и разнообразить свой стол разрешенными продуктами. Не голодайте, но и не злоупотребляйте калорийной неживотной пищей. Пост это не замена переедания животной пищи на переедание растительной. Налегайте на крупы, овощи и фрукты. Заменить животный белок можно на чечевицу, горох, фасоль, сою. Едите в одно и то же время и хорошо пережевывайте пищу. При недомаганиях сделайте послабление – съешьте кусочек нежирной рыбы.

Но в любом случае, если вы отметили тревожащие симптомы, обязательно посоветуйтесь с терапевтом. Возможно, вам стоит добавить витамины, либо ввести какие-либо продукты, недостающие организму.

Церковью разрешает не соблюдать пост тем, кому отказ от привычного рациона вреден: больным людям, занятым тяжелым физическим трудом, детям до 14 лет и беременным женщинам. Кроме того врачи рекомендуют отказаться от строго поста при гастрите, эрозии желудка и 12-перстной кишки. Пациентам, перенесшим желудочно-кишечные кровотечения, при анемии, панкреатите.Не стоит затягивать ограничение в пище – Великий пост – оптимальное время ограничения, которое вымерялось веками – более длительный режим отказа от привычной еды может негативно сказаться на здоровье."(с)

(Книгочей @ 20-01-2020 - 01:57)
Религиозные посты : польза и вред. Чтобы выяснить этот вопрос необходимо сопоставить различные мнения из разных, но одинаково авторитетных источников.
ВИДЕО "ПОСТ и МОЗГ: Польза или Вред?" - https://www.youtube.com/watch?v=-YxQUHG0Iwg :

ВИДЕО "Пост мусульман. Какая польза для здоровья / MPLUS.FM" - https://www.youtube.com/watch?v=jI3kAN6yFI8 :

ВИДЕО "В эти дни ЗАПРЕЩЕНО держать пост." - https://www.youtube.com/watch?v=nR9z2NiFtDU :

ОСНОВНОЙ ВОПРОС. РЕЛИГИОЗНЫЕ ПОСТЫ : ВРЕД или ПОЛЬЗА ?

Подвопросы : "Что такое пост ? Это вид оздоровительной диеты, упражнение в сознательном ограничении или способ религиозной самоидентификации ? Какие цели он преследует и каким результатам приводит ? Есть ли от поста польза, или он приносит только вред организму ?


1.) Пост приносит пользу организму :

Лечебное голодание и краткие периоды постного питания специалисты-диетологи признают полезными и советуют использовать при таких заболеваниях, как астма, аллергия, подагра, диабет и гипертония, а также некоторых кожных заболеваниях. Исследования в университете Южной Калифорнии доказали, что трёхдневный пост может полностью обновить иммунную систему человека.

[ Источник ]
В США во время мусульманского поста месяца Рамадан на добровольцах проводились лабораторные исследования, которые подтвердили, что во время голодания активизируются гены SIRT3 и SIRT4, продлевающие жизнь клеток. Учёные надеются, что эту информацию они смогут использовать для создания лекарств от болезней, связанных со старением человеческого организма.

[ Источник ]
Постная пища мягко очищает организм от вредных веществ и шлаков, избавляет от процессов гниения и брожения в кишечнике, помогает заселиться полезным бактериям, потому что создаёт благоприятную для них микрофлору. В период соблюдения поста снижаются уровень сахара в крови и «плохого» холестерина, выводится лишняя жидкость, улучшается состав крови.

[ Источник ]
Учёные исследовали группу женщин в возрасте от 22 до 25 лет во время Рамадана, чтобы выяснить влияние поста на содержание прогестерона и пролактина в плазме крови. Оказалось, что у 80% из испытуемых понизилось содержание пролактина в плазме, а содержание прогестерона не изменилось. Это означает, что пост можно использовать при лечении бесплодия, вызванного повышенным содержанием пролактина.

[ Источник ]
Истинно верующие люди постятся с радостью, принося осознанную жертву Богу. Пост для них - удовольствие, а не испытание. Он создаёт положительный настрой, оказывая благотворное психологическое влияние на организм.

[ Источник ]
Пост – лучшее средство для профилактики нарушения утилизации глюкозы, приводящее к сахарному диабету, бесплодию, ожирению и иным опасным заболеваниям. Для молодых женщин подобное нарушение обмена веществ особенно пагубно, а число страдающих им непрерывно растёт. Пост поможет избавиться от этой проблемы без лекарств.

Пост – это не только отказ от перечня продуктов. В любой религиозной практике духовная составляющая поста является первостепенной и главной. Верующий человек в определённый отрезок времени не просто воздерживается от употребления обильной еды, а в первую очередь устраняется от злых сил, лжи, гнева, злословия. Пост предполагает искреннюю молитву, самоанализ, обращение к высшим ценностям. Поститься – это значит посещать храмы, читать священные тексты, заниматься благотворительностью. В любой религиозной практике духовная составляющая поста ценится больше, чем «диета». К примеру, христианин, который, ожидая Пасху, сидит на хлебе и воде, но при этом сквернословит и обговаривает близких, грубо нарушает традицию. Духовное обновление способно избавить человека от лишних переживаний, стрессов и множества болезней, возникающих на нервной почве.

[ Источник ]

2.) Пост приносит вред организму :

Во время поста происходит насильственный перевод организма на его существование за счет внутренних средств. Каждый организм реагирует на это по-своему, поэтому при голодании у некоторых людей возможны серьёзные осложнения со стороны центральной нервной системы (потеря сознания, тошнота, обмороки); обострение язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки; уменьшение содержание сахара с последующим развитием гипогликемии; нарушение витаминного и микроэлементного обмена, которое отрицательно сказывается на здоровье.

[ Источник ]
Человек в результате своей эволюции приспособился именно к смешанному питанию как наиболее удовлетворяющему его потребностям. Если бы этот тип питания не был биологически оправдан, то человек не выжил бы как вид.

[ Источник ]
Современный верующий человек, живущий в условиях большого города и при огромных нагрузках, как психологических, так и физических, постоянно хочет есть, без еды слабеет, и думает не о Боге, а о пустом желудке.

[ Источник ]
Питание долгожителей было умеренным, простым, смешанным, сочетавшим в себе как животные, так и растительные продукты, они не отказывались от мяса и молока. Они не постились, и, тем не менее, прожили более ста лет. Значит, для долголетия никакие посты не нужны.

[ Источник ]
Задача поста - дать верующему человеку навык воздержания от страстей. Но внешние аскетические подвиги сами по себе ничего ему не приносят. Нередко верующие во время поста испытывают только озлобление и гордость, превозносясь над своими единоверцами, которые поста не держат.

[ Источник ]
Суррогатная пища типа "постного майонеза" или "соевой колбасы", которая недёшево стоит, а организму приносит только вред, искажает смысл и суть поста. Если в семье есть как постящиеся, так и не постящиеся, хозяйке приходится готовить два обеда, что сказывается на бюджете. В весеннее время, на которое приходится Великий Пост, фрукты и овощи стоят дорого. К тому же они напичканы нитратами. В результате вся польза от употребления растительной пищи сводится к нулю.

[ Источник ]
Невоцерквленные люди рассматривают посты чаще всего только с гастрономической точки зрения. Они исключают скоромные продукты из рациона, чтобы «очистить организм», «разгрузиться» или банально привести в порядок фигуру перед летним сезоном. Но длительный (а Великий пост длится 7 недель) перерыв в употреблении животных белков и жиров ведет к негативным последствиям. В постном меню единственным поставщиком энергии остаются углеводы. А любая женщина знает, что они моментально превращаются в лишние килограммы. В авральном режиме начинает работать поджелудочная железа, которой необходимо выработать увеличенное количество ферментов для расщепления углеводов. Нехватка животного белка заставляет организм поглощать собственные запасы для строительства клеток. Результатом станет ухудшение состояния волос, вплоть до активного выпадения; ломкость и расслоение ногтей; сухость и шелушение кожи. Основной белок кожи, коллаген, включает до 2000 аминокислот. Нарушение синтеза такого важного белка сказывается на прочности и эластичности кожи. Но самые опасные последствия белкового дефицита - негативное влияние на репродуктивные органы. Длительное отсутствие в рационе животного белка может привести к атрофированию яичников и, соответственно, к бесплодию и раннему наступлению климакса.

[ Источник ]
По традиции, многие люди завершают пост богатым праздничным застольем, на котором от души объедаются и пьют алкоголь. Во время «загрузочных» дней организм человека испытывает не меньший стресс, чем в период голодания. Врачи обеспокоены, что по завершении поста приёмные отделения больниц переполнены пациентами с обострениями желчнокаменной болезни, холецистита и панкреатита. После длительной диеты употреблять в пищу мясо можно лишь через неделю, постепенно привыкания к разнообразной пище. Обильный рождественский ужин или пасхальный обед после мучительной голодовки может серьёзно навредить здоровью человека и стать первым шагом к быстрому набору лишнего веса.
[ Источник ]
Предложите свой факт и проголосуйте." - Основной источник : http://sides.su/index.php?id=219


К сему : На данный момент мнения разделились таким образом : ПОЛЬЗА - 58% , а ВРЕД - 42%.

Это сообщение отредактировал Книгочей - 20-01-2020 - 02:34

ПРИМЕЧАНИЕ : О, так называемом, "умерщвлении плоти", которое практикуют религиозные фанатики говорить не стоит, т.к., ИМХО это уже от дьявола

СПРАВКА : "Уничтожение плоти - это акт, с помощью которого человек или группа людей стремятся умертвить или умертвить свою греховную природу как часть процесса освящения. В христианстве распространенные формы умерщвления, которые практикуются по сей день, включают пост, воздержание и благочестивое преклонение колен."(с) "Википедия".

К сему : "Умерщвление плоти.

Некоторые примеры как индивидуальной, так и коллективной практики умерщвления плоти, вменявшиеся в обязанность уставом и обычаями, все еще продолжают представлять интерес. А пример подвига некоторых аскетов при всей их героичности или, может быть, именно благодаря этой героичности, всегда достоин подражания.

И этот пример, как следует отметить, особенно сильно поражал воображение умов грубых, недоверчивых и простых. Ему следовали люди, тело и душа которых с детства были привычны к постам, терпеливому превозмоганию бед, к холоду и голоду, к неизлечимым болезням, к бесчисленным превратностям социальной жизни.

Вот почему истовая вера монахов часто приводила к крайностям из благочестия, к поведению дервишей, к действиям, в которых отчасти проглядывал мазохизм.

Не будем останавливать внимание на прутьях с шипами или на горячих углях, на которые ложатся, дабы победить «страсти». Или на чтении наизусть всей Псалтири с крестообразно раскинутыми руками (crucis vigilia), так что у практиковавших это ирландских монахов само слово «figill» в итоге стало обозначать «молитву». - "Повседневная жизнь средневековых монахов Западной Европы (X-XV вв.)", Мулен Лео.

Это сообщение отредактировал Книгочей - 20-01-2020 - 02:44

(Книгочей @ 19-01-2020 - 19:34)
Лечебное голодание : "это метод альтернативной медицины, заключающийся в добровольном отказе от пищи, а иногда и воды, с последующим облегчённым (диетическим) питанием в течение определённого периода. Ранее в обоснование метода высказывали ненаучную идею о существовании в организме так называемых шлаков, согласно которой при отсутствии поступающей извне пищи органы пищеварения и связанные с ними системы переходят в режим «восстановления» и очистки организма. В 2016 году Ёсинори Осуми получил нобелевскую премию за исследование и обнаружение положительного влияния аутофагии на организм, указывается, что данный процесс может быть запущен физическими нагрузками и пищевыми ограничениями."(с) Вопрос ЛЕЧЕБНОЕ ГОЛОДАНИЕ : ПОЛЬЗА или ВРЕД ?

"Интернет пестрит различными статьями на тему «Мифы о здоровом питании», в которых буквально за 5-7 пунктов «ломают шаблоны» читателей, живших с уверенностью, что после 6 часов вечера нельзя есть, а кофе не нужно пить более двух чашек в день. Благодаря стремительному развитию информационных технологий к подобного рода информации стали получать доступ все больше и больше людей.



Однако, несмотря на весьма позитивную динамику в сфере нутриционного ликбеза населения, некоторые мифы, связанные с питанием, еще не получили массового «разгрома», в связи с чем мы запускаем серию материалов, посвященных самым непопулярным мифам в сфере нутрициологии, и пообщались с Евдокимовой Еленой Викторовной, врачом-эндокринологом, диетологом, нутрициологом, членом Российской ассоциации эндокринологов клиники АО «Медицина», которая рассказала о нескольких распространенных заблуждениях, о которых знает весьма небольшой процент людей:

1. Голодание с пользой для организма – правда или миф ?

Нередко на просторах интернета можно встретить статьи, посвященные так называемому «лечебному голоданию» – сознательному ограничению себя в пище с целью профилактики болезней, а также очищения организма. Помимо полного отказа от приема пищи на период в 2 и более дней, также популярно «интервальное голодание», также известное, как периодическое голодание – режим питания, подразумевающий прием пищи только в момент «пищевого окна». Варианты такого ПГ могут быть различными, а самыми популярными режимами считаются 16/8 (соответственно, 16 часов вы не едите, а в течение 8 часов у вас «открывается» пищевое «окно») и 20/4. Разберем наиболее популярные утверждения, связанные с подобной системы питания:

2. Голодание запускает процессы аутофагии.

Термином аутофагия обозначают естественный процесс переработки клеткой собственных составных частей. Соответственно, организм саморегулируется, избавляя себя от ненужных клеток. Частично голодание действительно помогает в этом. Однако стоит отметить, что процессы аутофагии частично запускаются даже в случае стандартного ограничения калорий. Проще говоря, если вы на работе не успели пообедать, то ваш организм все равно начнет саморегуляцию клеток. Более того, исследования показали, что ограничение калорийности питания улучшает ряд показателей здоровья, включая снижение нескольких факторов риска развития болезней сердечно-сосудистой системы, улучшение чувствительности к инсулину, а также усиление митохондриальной функции, благодаря которой происходит синтез аденозинтрифосфата – универсальной формы источника энергии в наших клетках.

3. Профилактика и, по мнению некоторых, даже лечение рака.

Поскольку до сих пор не существует универсального способа лечения онкологических заболеваний, появляется множество теорий о том, как можно бороться с ними. Мнение о положительном влиянии голодания на профилактику рака верно только отчасти. Во-первых, раковые клетки тоже обладают способностью к аутофагии, то есть долгое время могут саморегулироваться и существовать без дополнительных ресурсов. Ученые все еще не могут точно определить роль этого процесса в развитии или подавлении аутоиммунных заболеваний, однако даже стандартное ограничение калорий должно давать определенный результат. Тем не менее, при лечении онкологических заболеваний наиболее предпочтительной является та диета, которая может максимально быстро улучшить чувствительность к инсулину, поскольку большинство опухолей растет почти прямо пропорционально уровню инсулин-подобного фактора роста. Соответственно, при наличии таких заболеваний необходимо использовать диету, которая будет способствовать снижению концентрации инсулина. В этом случае периодическое голодание может быть полезно, но не стоит делать это регулярно, особенно в режиме 20/4, так как наибольшее падение инсулина в плазме крови происходит в интервале 18-24 часа воздержания от пищи, а дальше его уровень снова начинает возрастать.

4. Избавление от лишнего веса.

По мнению сторонников ПГ, подобный режим питания позволяет потреблять большое количество калорий, при этом не только не набирать вес, но еще и сбрасывать.

Этот аргумент приверженцев голодания легко опровергнуть тем фактом, что, с научной точки зрения, нет разницы, каким образом будет создан энергодефицит. Простое ограничение калорий и голодание работают в этом случае одинаково, так как для организма важно именно уменьшение потребления привычного для вас количества калорий. К тому же, после долгого периода без приемов пищи люди склонны выбирать более высококалорийную еду, чем обычно, и переедать, что не может способствовать снижению веса. Важно отметить, что у людей, придерживающихся голодания, возрастает риск повышения уровня «плохого» холестерина.

5. При голодании организм начинает выделять гормон роста в большом количестве.

Действительно, после суточного голодания возможен небольшой скачок гормона роста, но он не даст никакого результата для роста мышц и будет обусловлен исключительно компенсацией стресса : организм будет пытаться не потерять имеющиеся мышцы, но никак не построить новые. Кроме того, гормон роста сам по себе не растит мышцы, так как для этого ему нужно присутствие инсулина в организме. Но это невозможно, так как гормон роста и инсулин – это гормоны-антагонисты, то есть гормоны, противоположные друг другу по своему действию. Приемы пищи с меньшей периодичностью всегда будут неэффективным режимом питания, если для вас в приоритете стоит восстановление и увеличение мышечной массы, ведь именно частый прием белка в течение дня значительно способствует благоприятному белковому синтезу и, как следствие, росту мышечной массы.

6. Благодаря отказу от пищи на длительное время нормализуется пищеварение и микрофлора кишечника

Ограничение потребления пищи действительно хорошо сказывается на пищеварении. Можно сказать, что пищеварению, как и любому механизму, иногда нужен отдых, и периодическое голодание может дать его. К тому же, голодание вне зависимости от его вида поддерживает здоровье микробиома кишечника - экосистемы, объединяющей триллионы микроорганизмов, живущих в человеке, что тоже положительно сказывается на пищеварении. Помимо того, что голодание способствует обнулению инсулинорезистетности, оно также влияет на обнуление и лептинорезистентности – устойчивости к лептину, который является одним из ключевых регуляторов массы тела. Снижение чувствительности тканей к лептину приводит к развитию ожирения. Однако голодать категорически противопоказано людям с проблемным оттоком желчи, так как оно может усугубить имеющиеся проблемы. Следует также отметить, что люди с дискинезией желчевыводящих путей, голодая, могут «заработать» себе тяжелые приступы обострения.

Исходя из всего вышеперечисленного можно сделать вывод, что голодание и периодическое голодание сложно назвать идеальным способом похудеть: оно влияет на энергодефицит так же, как и стандартное сокращение количества потребляемых калорий, но набор мышечной массы проходит медленнее, чем при регулярном питании. Однако в разумных масштабах голодание не приносит никакого вреда и может быть одним из способов сбросить вес. Важно подходить к нему разумно и не возлагать больших надежд относительно влияния на лечение каких-либо заболеваний. Важно подходить к нему разумно и, так сказать, с «благословления» врача, убедившись в том, что у вас нет противопоказаний. Не забываем, что главная заповедь медицины - не навреди. Даже безобидное голодание может для кого-то быть опасным." - https://tjournal.ru/science/115701-lechebno...ie-polza-i-vred

Это сообщение отредактировал Книгочей - 20-01-2020 - 03:13

ВИДЕО "Лечебное голодание - польза или вред ?" - "Медициник". - https://www.youtube.com/watch?v=rIRkQXBthCc :

ПОДРОБНЕЕ : Лечебное голодание : стоит ли голодать? Польза и вред голодания для здоровья и похудения. Лечебное голодание: когда будет польза и нужный эффект, а когда вред.



"Один из наиболее эффективных методов очистки и лечения организма. Оно заложено в нем на генетическом уровне и является одним из инстинктов самосохранения. Когда человек или животное болеет, то всегда отказывается от пищи. Таким образом, организм не тратит энергию на переваривание пищи, а направляет все силы на борьбу с недугом. Давайте более детально разберемся в плюсах и минусах голодания..." - далее : https://gducfkis.ru/aminokisloty/lechebnoe-...lya-zdorovya-i/

Это сообщение отредактировал Книгочей - 20-01-2020 - 23:56

И, конечно же, не надо самочинно морить себя голодом и, тем более, устраивать голодовки безо всяких на то оснований ! А лечебное голодание проводить исключительно под наблюдением врачей и в лечебных/оздоровительных учереждениях !


В противном случае лечебное голодание станет самоубийством

Диета №5[/B]

В ХХ веке в России профессор гастроэнтеролог Мануил Певзнер изучал влияние рациона питания человека для облегчения течения и лечения различных заболеваний. Результатом многолетней кропотливой работы стало создание цикла лечебных диет, состоящих из специально разработанных 15-ти столов. Каждый из рационов предназначен для лечебного питания пациента в зависимости от заболевания и помогает быстрее восстанавливать работу организма. Пятую диету прописывают при заболеваниях печени, нарушенной секреции пищеварительных желез, проблемах с желчевыводящими путями. На разных стадиях заболеваний и осложнений состав рациона питания может меняться. Подробнее о вариантах диеты №5, способах их соблюдения, списке разрешенных и запрещенных продуктов поговорим ниже.
СТОЛ НОМЕР 5 Пятый стол – система питания, которая состоит из списка блюд, режима, правил обработки продуктов. Может использоваться как у взрослых, так у детей. Основная его цель направлена на улучшение и восстановление работы печени и желчевыводящих путей. В связи с этим показаниями к назначению диеты №5 являются: хронический холецистит, цирроз печени (без декомпенсации), хронический гепатит, стеатоз печени.

Диетические блюда можно запекать, варить в молоке или воде, готовить на пару. Два раза в неделю можно съесть тушеное: овощное рагу, жаркое из измельченного мяса, диетический кокот. Запрещается есть жареное, так как такая еда содержит продукты окисления жиров, которые затрудняют выработку желчи, тем самым ухудшая работу печени. Есть нужно часто – минимум 5 раз в день, средними порциями. Подробнее: https://foodandhealth.ru/diety/lechebnaya-dieta-5/

Это сообщение отредактировал Ptichkanaprovode - 11-04-2021 - 07:48

Диетический кокот-что это?

Французская классика: Яйцо кокот

Яйцо кокот - это яйцо на подушке из крем фреш с добавлением различных начинок либо без них, запеченное в духовке в кокотницах или рамекинах на водяной бане. Из начинок наиболее популярны сыр, травы и ветчина, но по сути выбор здесь ограничен лишь вашей фантазией - лук, всевозможная зелень, помидоры, баклажаны, горошек....



Для приготовления четырех порций нам понадобятся:
• 4 яйца
• 4 ст.л. сметаны,
• немного свежей зелени (у меня базилик),
• пара ломтиков ветчины,
• немного сыра,
• черный перец,
• мускатный орех.
Подробно, как приготовить блюдо -кокот

Самый диетический бульон!: Отварить в дистиллированной воде куриное яйцо, не добавляя соли, вынуть его, но не кушать, а только лишь съесть один получившийся бульон...

Что такое дофаминовое голодание и правда ли оно меняет жизнь?: https://lifehacker.ru/dofaminovoe-golodanie/